Spørgsmål, besvaret.

Self er en robotisk recovery-seng: terapeutisk percussion på en seks-akset arm, styret af software der læser kroppen i 3D og tilpasser hver session. Medlemmer ligger fuldt påklædt, vælger intensitet og fokus, og systemet kører autonomt, jeres personale betjener det ikke under sessioner.

Intensiteten kan justeres fuldt ud, fra blid løsning til dyb percussion, og ændres midt i sessionen via håndtag eller app. Indbygget kraftbegrænsning holder trykket inden for sikre, behagelige grænser. Medlemmer kan pause eller stoppe når som helst.

Nej. Sessionerne foregår med tøjet på, og der er ingen terapeut i rummet. Indretningen varierer: nogle klubber bruger et særskilt rum, andre en afskærmet plads på gulvet. Selve sessionen varer 15 minutter.

De fleste medlemmer kan bruge Self til hverdags-recovery, fra træningsgæster til kontordage. Brug er for voksne fra 18 år med en maksimal brugervægt på 180 kg. Self må ikke bruges under graviditet eller amning, eller hvis du har en pacemaker eller et andet aktivt, implanteret elektronisk apparat. Læs flere detaljer i vores FAQ om graviditet, medicinske tilstande og kontraindikationer før din første session.

Hver session får et nyt engangsansigtscover på ansigtshvileren. Medlemmer tørrer høj-kontakt overflader af efter brug, sengeoverfladen, håndcontrolleren, percussion-endestykke og Self touchskærmen, samme rutine som andet fitnessudstyr. Mange klubber lægger også et håndklæde på sengen for komfort.

En massagestol kører ét fast program for én antaget kropsform, samme ruller, samme steder, uanset om du er høj eller lav, spændt i skuldre eller lænd. Self scanner din krop i 3D ved hvert besøg og placerer percussion præcist, hvor du har brug for det, og tilpasser tryk og fokus i realtid. En seks-akset arm når områder en stol ikke kan, under skulderbladet, præcis lænd, og husker dig næste gang. Det er personlig recovery on demand, ikke et forudindspillet spor. Læs mere om oplevelsen.

En session er 15 minutter i gennemsnit, fuldt påklædt og guidet. Operatører kan lade et kort skift mellem sessioner, så næste person kan starte frisk.

Ikke altid. Hvor din klub tager imod drop-ins, kan du scanne koden på en ledig station og starte en session med det samme, hvis den næste booking giver tid nok. Nogle sessionstyper kan kun bookes, og nogle klubber tager ikke imod drop-ins. En booking holder din tid.

Hver session tilpasses medlemmet: intensitet, tempo og fokusområder kan ændres midt i sessionen via touchskærm eller fjernbetjening. Self håndterer check-in og body mapping autonomt, gå ind, læg dig, recover. Full onboarding automation expected early 2027 (indicative).

Ja. Hvert besøg bygger en live 3D-model og opdaterer medlemsprofilen, så fokusområder og intensitet følger træningsbelastning, kontordage eller skadesrecovery. Ingen personale eller terapeut påkrævet.

Self er CE-mærket til offentlig brug, bygget på en menneskesikker cobot-arm med flere uafhængige sikkerhedslag. Medlemmer har kontrol og kan pause eller stoppe med det samme.

Percussion-terapi har et stærkt klinisk evidensgrundlag, Self bygger på det med præcis placering og realtids-tilpasning. I praksis har vi leveret 10,000+ sessioner med 4.7 / 5 i gennemsnit, understøttet af 19 kliniske studier om percussion og recovery. Medlemmer rapporterer mærkbar lindring; operatører ser gentagen brug. Læs mere om oplevelsen.

Self bruger samme kliniske percussion som en dygtig terapeut, men en håndholdt enhed afhænger af menneskelig placering og tryk, som ændrer sig med vinkel, træthed og gæt. Selfs fordel er præcision: et 3D-scan kortlægger hvor der skal arbejdes, og en seks-akset arm holder det sted hele sessionen. Trykket er den største forskel, kraften bliver præcis på målet, med indbygget begrænsning så den aldrig spidser til eller glider væk fra punktet. Fuldt påklædt, privat, walk-in, uden vagtplan. Ved skadesvurdering eller assisteret stretch har et menneske stadig en rolle, Self leverer den gentagelige, præcist placerede percussion, medlemmer vil have dag til dag.

Rødt lys, cryoterapi, kompressionsstøvler og hyperbarisk ilt sigter mod én mekanisme, og de fleste kræver personale, tider og betydelig plads eller capex for at køre godt. Self fokuserer på det medlemmer mærker med det samme: terapeutisk percussion, placeret præcist til deres krop, i en 15-minutters, fuldt påklædt session de kan gå ind i uden booking. Det komplementerer andre modaliteter frem for at erstatte et fuldt recovery-lounge, men på ~4 m² leverer det personlig, gentagelig muskelrecovery uden bemanding eller multi-rums overhead som en bemandet wellness-klinik.

Kom fuldt påklædt, til din bookede tid eller som drop-in, hvor din klub tager imod dem. Check ind med din telefon, læg dig på maven, og en automatisk 3D-scanning kortlægger din krop. Din første scanning på en station bliver tjekket af Self-teamet, før massagen starter, og skærmen viser, hvor lang tid der er tilbage. Derefter kører en 15-minutters session: du vælger intensitet og fokus, og robotten klarer resten. Produktionsenheder, der leveres fra januar 2027, har den automatiske scanning ved hvert besøg.

En fokuseret puls, som et stærkt, rytmisk tryk der løsner muskel uden at ælte eller stryge. Intensiteten går fra blid løsning til dyb percussion; du styrer den via håndtag eller skærm og kan skrue ned når som helst. Indbygget kraftbegrænsning holder trykket inden for behagelige grænser.

Der er ingen fast regel, mange medlemmer bruger Self efter træning til recovery, eller på hviledage og kontordage. Nogle bruger det før en session som let opvarmning, men dyb percussion kan efterlade muskler afslappede, efter træning er det mest almindelige mønster på gulvet.

Fuldkropsforløb plus målrettede programmer for lænd, balder og ben (haser og lægge). Vælg fokus ved start eller skift midt i sessionen, Self placerer percussion, hvor din krop har brug for det, ikke et fast spor.

Self leverer klinisk percussion med robotplacering og trykstyring, ingen vinkeldrift, ingen trætte arme, ingen gæt på hvor enheden skal holdes. En hjemmeenhed er god til spot-arbejde du selv laver; Self er til præcis, fuld sessions-recovery du går ind til på gulvet, fuldt påklædt, med en profil der forbedres ved hvert besøg.

Samme mål, afslappede muskler og lindring, men en anden oplevelse. Self er percussion, ikke svensk eller dyb vævshånd; fuldt påklædt og privat, ingen terapeut i rummet, 15 minutter on demand. Det komplementerer manuelt bodywork; det kopierer ikke alle teknikker et menneske kan tilbyde.

Begge dele. Før kan fungere som let opvarmning; efter er det de fleste medlemmer foretrækker, percussion afslapper muskel, og dybt arbejde lige før en intens session kan efterlade dig for løs. Recovery efter træning er det sædvanlige valg på gulvet.

Din scan- og sessionshistorik bruges til at personalisere din recovery og til at forbedre Self. Den opbevares på servere i Storbritannien og EU og sælges aldrig. Personalet i din klub ser dine bookinger, check-ins, sessionsstatus og bedømmelser. Du kan til enhver tid slette din konto i Self-appen (Profil → Slet konto) eller ved at skrive til support@self.io.

Nej, Self er for medlemmer fra 18 år. Sessioner er designet til voksnes recovery-behov; klubber tilbyder ikke brug for under 18.

Nej. Self må ikke bruges under graviditet eller amning. Spørg din læge om andre recovery-muligheder.

Nogle personer må slet ikke bruge Self: alle under 18 år, alle, der er gravide eller ammer, og alle med en pacemaker eller et andet aktivt, implanteret elektronisk apparat, for eksempel en rygmarvs- eller sakralstimulator eller en implanteret pumpe. Ved andre tilstande må du ikke bruge Self, eller kun med klar lægelig godkendelse: for eksempel blodpropper, svær osteoporose, aktiv kræft, en akut skade eller en nylig operation eller en alvorlig hjertesygdom. Se den fulde liste over kontraindikationer. Er du i tvivl, så spørg din læge, før du booker.

Self er for voksne fra 18 år med en maksimal brugervægt på 180 kg. Du må ikke bruge Self, hvis du:

• er under 18 år
• er gravid eller ammer
• har en pacemaker eller et andet aktivt, implanteret elektronisk apparat, for eksempel en rygmarvs- eller sakralstimulator eller en implanteret pumpe

Du må ikke bruge Self, eller kun med klar lægelig godkendelse, hvis du har eller for nylig har haft:

• blodpropper eller DVT, et slagtilfælde, blodfortyndende medicin eller en blødningsforstyrrelse
• svær osteoporose eller lav knogletæthed med risiko for brud
• aktiv kræft, medmindre din læge har godkendt det
• en akut skade, et åbent sår, et kraftigt udslæt eller en nylig operation (vent normalt mindst seks uger)
• en alvorlig hjertesygdom, svært forhøjet blodtryk eller en aneurisme
• et ustabilt rygbrud eller en nylig rygoperation
• enhver anden tilstand, hvor din læge fraråder massage

Er du i tvivl, så spørg din læge, før du booker. Dette er et egnethedstjek, ikke medicinsk rådgivning.

Ja. Med Self-appen checker du ind, starter sessionen, justerer intensiteten, sætter den på pause, genoptager og afslutter den. Touchskærmen på enheden kan det samme, og det er der, du vælger dit fokus. Håndcontrolleren starter, pauser og genoptager sessionen og ændrer intensiteten.

Tag behageligt tøj på, sessioner foregår fuldt påklædt, ingen omklædning. Sæt langt hår op, og tag smykker af. Check ind på Self touchskærmen eller i appen, læg dig på maven, når du bliver bedt om det, og systemet bygger dit 3D-kort derfra. Intet særligt tøj, olie eller afklædning.

Du kan prøve Self hos partner-piloter i London (Storbritannien) og Schweiz. 2026-flåden er udsolgt. Tilmeld 2027-ventelisten for en prøvesession eller for at reservere en plads. Kontakt os.