Schwingungen, die dorthin reichen, wo Hände nicht hinkommen.

Kommen Sie vollständig bekleidet, zu Ihrer gebuchten Zeit oder als Drop-in, wo Ihr Club das anbietet. Checken Sie mit Ihrem Smartphone ein, legen Sie sich auf den Bauch, und ein automatischer 3D-Scan erfasst Ihren Körper. Ihr erster Scan an einer Station wird vom Self-Team geprüft, bevor die Massage beginnt, und der Bildschirm zeigt, wie lange es noch dauert. Danach läuft eine 15-minütige Session: Sie legen Intensität und Fokus fest, den Rest erledigt der Roboter. Seriengeräte, die ab Januar 2027 ausgeliefert werden, scannen bei jedem Besuch automatisch.

Tragen Sie bequeme Kleidung: Die Sitzungen finden vollständig bekleidet statt, Umziehen ist nicht nötig. Binden Sie lange Haare zurück und legen Sie Schmuck ab. Checken Sie am Self-Touchscreen oder in der App ein, legen Sie sich auf Aufforderung auf den Bauch, und das System erstellt daraus Ihre 3D-Körperkarte. Keine besondere Kleidung, keine Öle, kein Ausziehen.

Nein. Die Sessions finden vollständig bekleidet statt, und es ist kein Therapeut im Raum. Die Gestaltung vor Ort ist unterschiedlich – manche Clubs nutzen einen eigenen Raum, andere einen abgeschirmten Platz auf der Trainingsfläche. Die Session selbst dauert 15 Minuten.

Nicht immer. Wo Ihr Club Drop-ins anbietet, scannen Sie den Code an einer freien Station und starten sofort eine Session, wenn bis zur nächsten Buchung genug Zeit bleibt. Manche Session-Arten können nur gebucht werden, und manche Clubs bieten keine Drop-ins an. Eine Buchung sichert Ihnen Ihre Zeit.

Nein. Self ist für Mitglieder ab 18 Jahren. Die Sessions sind auf die Recovery-Bedürfnisse von Erwachsenen ausgerichtet; Clubs bieten die Nutzung für unter 18-Jährige nicht an.

Nein. Self darf in der Schwangerschaft und in der Stillzeit nicht genutzt werden. Fragen Sie Ihren Arzt nach anderen Möglichkeiten zur Erholung.

Beides. Vorher kann als leichtes Aufwärmen dienen; nachher bevorzugen die meisten Mitglieder, denn Perkussion entspannt die Muskulatur, und eine tiefe Session direkt vor einem intensiven Training kann dazu führen, dass Sie sich zu locker fühlen. Recovery nach dem Training ist auf der Trainingsfläche die übliche Wahl.

Ein Massagesessel spult ein festes Programm für eine angenommene Körperform ab. Dieselben Rollen, dieselben Stellen, ob Sie groß oder klein sind, ob Sie in den Schultern oder im unteren Rücken verspannt sind. Self scannt Ihren Körper bei jedem Besuch in 3D und setzt die Perkussion genau dort an, wo Sie sie brauchen, wobei Druck und Fokus in Echtzeit angepasst werden. Ein sechsachsiger Arm erreicht Stellen, an die kein Sessel herankommt, etwa unter dem Schulterblatt oder für präzise Arbeit im Lendenbereich, und erkennt Sie beim nächsten Mal wieder. Das ist personalisierte Recovery auf Abruf, kein voreingestelltes Programm. Mehr über das Erlebnis lesen.

Ganzkörper-Abläufe sowie gezielte Programme für den unteren Rücken, das Gesäß und die Beine (Oberschenkelrückseite und Waden). Wählen Sie Ihren Fokus zu Beginn oder ändern Sie ihn während der Session; Self setzt die Perkussion dort an, wo Ihr Körper sie braucht, nicht nach einem festen Ablauf.

Self ist für Erwachsene ab 18 Jahren bis zu einem maximalen Körpergewicht von 180 kg. Sie dürfen Self nicht nutzen, wenn Sie:

• unter 18 Jahre alt sind
• schwanger sind oder stillen
• einen Herzschrittmacher oder ein anderes aktives implantiertes elektronisches Gerät haben, zum Beispiel einen Rückenmarkstimulator, einen Sakralnervenstimulator oder eine implantierte Pumpe

Sie dürfen Self nicht oder nur mit eindeutiger ärztlicher Freigabe nutzen, wenn Sie Folgendes haben oder kürzlich hatten:

• Blutgerinnsel oder eine tiefe Venenthrombose (TVT), einen Schlaganfall, blutverdünnende Medikamente oder eine Blutungsstörung
• schwere Osteoporose oder eine niedrige Knochendichte mit Bruchrisiko
• eine aktive Krebserkrankung, sofern Ihr Arzt die Nutzung nicht freigegeben hat
• eine akute Verletzung, eine offene Wunde, einen schweren Hautausschlag oder eine kürzliche Operation (in der Regel mindestens sechs Wochen warten)
• eine schwere Herzerkrankung, schweren Bluthochdruck oder ein Aneurysma
• einen instabilen Wirbelbruch oder eine kürzliche Wirbelsäulenoperation
• jede andere Erkrankung, bei der Ihr Arzt von Massagen abrät

Wenn Sie unsicher sind, fragen Sie vor der Buchung Ihren Arzt. Dies ist eine Eignungsprüfung, keine medizinische Beratung.

Self liefert Perkussion in klinischer Qualität mit robotischer Platzierung und Druckkontrolle: kein Abweichen des Winkels, keine müden Arme, kein Rätselraten, wo man das Gerät ansetzen soll. Ein Heimgerät eignet sich hervorragend für punktuelle Anwendungen, die Sie selbst durchführen; Self steht für präzise Recovery über eine ganze Session, die Sie direkt auf der Trainingsfläche nutzen, in Kleidung, mit einem Profil, das sich bei jedem Besuch verbessert.

Sie können Self bei aktuellen Pilotprojekten in London, im Vereinigten Königreich und in der Schweiz ausprobieren. Die Flotte 2026 ist ausverkauft. Tragen Sie sich in die Warteliste 2027 ein, um einen Test zu buchen oder eine Fläche zu reservieren. Kontaktieren Sie uns.